Climbers with fingerpain
Climbers with fingerpain watch out!
Das Vermeiden von Druck auf die Gelenke oder Bänder der Finger in den frühen Rehabilitationsphasen nach einer Fingerverletzung ist entscheidend. Es ist wichtig beim Klimmzug-Stange darauf zu achten, nicht direkt auf die betroffene Stelle zu drücken. Eine große Unterstützung dabei bieten Schlingen, die ums Handgelenk gewickelt keine Belastung auf die Finger erzeugen. Beachte dasselbe auch mit der Langhantel bei Deadlifts und ganz wichtig: sei vorsichtig beim Verwenden von Henkel beim leichten Klettern.
Avoiding pressure on the joints or ligaments of the fingers in early stages of rehab from a finger injury is crucial. Take care with the pull-up bar, pressing directly on the affected area. A great support for this are loops wrapped around the wrist, which don't put any strain on the fingers. Also take care with dead-lifts and also on jugs while climbing in easy terrain.