Unser Rehakonzept nach Verletzungen
Einblicke in unsere Arbeit:
In 5 Phasen sind unsere Rehapläne aufgebaut.
Unser Rehabilitationskonzept zielt darauf ab, die schrittweise Rückkehr zur sportlichen Aktivität und Wettkampffähigkeit nach einer Verletzung zu fördern. Durch gezielte Phasen, die von der Entzündungs- und Erholungsphase bis hin zur Optimierung von Schnellkraft und Wettkampfstabilität reichen, wird eine umfassende Wiederherstellung der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit angestrebt.
Phase 1: Return to activity: Entzündungsphase; Aktivität/Beweglichkeit wiederherstellen
Phase 2: Return to Training: Proliferationsphase: Trainingsfähigkeit wiederherstellen
→ kein Laktat in diesen Phasen
Phase 3: Return to sport (low-load): Konsolidierung; ins Training einsteigen aber LL
Phase 4: Return to sport (high-load): Umbauphase; Wettkampffähigkeit wiederherstellen, non Contact
Phase 5: Return to Competition: Belastbarkeit der Strukturen für Wettkämpfe aufbauen (bessere Leistungsfähigkeit wie vor dem Unfall am besten)
Was passiert:
Phase 0: Prävention, Screening, Sportartanalyse
Phase 1: geringe Belastungsfähigkeit, Alltag ohne Schmerzen bewältigen können, viel PT, MLD, Police, Gang, klinisches Bild, EBS ok, Ruhe, Entzündung in den ersten 72h gewünscht
Phase 2: Trainingsfähigkeit: vorbereitendes Training bis zur Wiederaufnahme, dazu müssen noch ok sein down/lateral step, EBS 30-1min halten, Schwellung/Hämatom überschaubar, Kraftausdauer
Phase 3: Leistungsfähigkeit entwickeln+optimieren qualitativ, LL to ML: Lauf/Sprung/Wurf ABC, Hypertrophie
Phase 4: Wettkampffähig, Umbau, ABCs HL Schnellkraft+Reaktiv-/Explosivkraft
Phase5: Wettkampfstabilität am Limit spezifische Methoden